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眠りをはかる

時間さえあればビックリされるくらい眠るので、とあるところでは眠り姫と呼ばれています
40代のおばさんなのに光栄です

眠ることが大好きなので、睡眠の質がどんなものなのかアプリで調べてみることにしました。
使いはじめて今日で1週間なのでレビューしておきます。

使い方は至って簡単。
寝るときに枕元にスマートフォンを置いて「おやすみ」ボタンを押し、起きたらまたボタンを押すだけです。

実際に感じる睡眠の深さとアプリの評価は大体一致していました。
例えばこちら、昼寝をしてしまった上に胃が痛み、よく眠れなかった夜の記録です。
熟睡アラーム1

一方、上の翌日、寝不足だったせいか爆睡だった夜の記録です。
もう少し睡眠時間を延ばせば完璧な眠りです。
熟睡アラーム2

起きる時間をセットしておくと、レム睡眠の時に気持ち良く起こしてくれる機能もあるのですが、何故かアラームの前に目覚めてしまうので、その効果は確認できていません。

理想的な睡眠環境は

室温は16〜27℃くらいで、湿度は60%くらい
電気、音楽は消す
枕は首の自然なカーブを保てるものを選ぶ
マットレスは固め

だそうです。
なかなか難しいですが、出来るだけ睡眠の質を上げていきたいものです。



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コメントの投稿

非公開コメント

nonbiri姫さん
こんばんは。
いつもブログ楽しみにしています。

いろんなアプリがあるもんなんですね。かなり、信頼度も高いみたいですし...

睡眠時間、短くないですか?仕事中に眠くなりませんか。

Re: タイトルなし

> footlightsさん
こんばんは。
今日もお越しいただき、ありがとうございます。

深く眠ったときは大丈夫みたいですが、浅いとダメです。昼過ぎが辛いです。
週末に目覚ましなしで眠れると幸せですe-51
プロフィール

nonbiri

Author:nonbiri
東京在住。40代独身女性です。
2014年の年末に中古マンションを購入しました。
おひとりさまでも人生を楽しむことを目指します。

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2016年 ¥1500 換金 2015年 ¥11900 換金
2015年 ¥2613換金
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